Curso 

ABC da Depressão

Descomplicar a Psicologia e fazer do zelo pelo bem-estar psicológico uma aprendizagem diária: este é o mote da ABC da Psicologia, uma clínica de psicologia clínica, psicoterapia e bem-estar. Foi, nesta sequência, que a ABC da Psicologia desenvolveu o curso ABC da Depressão. 

Dos pedidos de ajuda que nos chegam diariamente, a sintomatologia depressiva surge como um denominador comum. Deste modo, pensamos em desenvolver um curso que permite facultar estratégias práticas, validadas cientificamente e com eficácia terapêutica, e com o foco no bem-estar emocional de quem nos procura. 

A depressão pode assumir diferentes formas, inclusive aquelas que podem não parecer estar relacionadas a um humor deprimido. Esta, geralmente, dói tanto física quanto emocionalmente. Isso porque os mecanismos bioquímicos, que influenciam o humor, também afetam a forma como o corpo interpreta a dor.

A depressão dependerá do número de sintomas experienciados e do tempo que os mesmos duram. Os sintomas incluem:

• Humor deprimido, tristeza ou uma sensação de "vazio",

• Perda de interesse ou prazer em atividades que geravam prazer anteriormente,

• Perda ou ganho de peso significativo

• Incapacidade de dormir ou sono excessivo

• Inquietação ou irritação

• Perda de energia e evitamento de situações

• Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva ou inadequada

• Dificuldade de pensamento, concentração ou indecisão

• Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio *

*(no caso da presença de suicídio pode entre em contacto connosco, mas também tem disponível o Serviço de Saúde Mental do Hospital da sua região, linha SNS24, linhas de crise: SOS Conversa Amiga, SOS Voz Amiga, Vozes Amigas de Esperança de Portugal, Voz de Apoio)

Os objetivos do curso prendem-se com:

- compreender os processos cerebrais que desencadeiam a depressão,

- identificar o estado emocional, sensações físicas e comportamentos (auto lesivos, ou não) associados à depressão,

- associar sinais e sintomas da depressão, seu grau de intensidade, os fatores desencadeadores e comportamentos prejudiciais (por exemplo, álcool e outras drogas),

- tomada de consciência e consequente redução dos pensamentos negativos que fomentam a sintomatologia depressiva,

- reconhecer as distorções cognitivas que desencadeiam a depressão e desafiar esses padrões de pensamento,

- estimular a criação de pensamento racional e funcional que se vincula a ações positivas,

- promover atividades de autodesenvolvimento, como por exemplo a construção de recursos pessoais, promoção de relacionamentos positivos e identificação e descoberta de interesses, 

- aprender técnicas para reduzir os sintomas depressivos,

- prevenir recaídas.

Duração

Este curso é constituído por 12 sessões. 

Este curso é 100% online.

Destinatários

A qualquer pessoa que sinta necessidade de aprender a gerir a sintomatologia decorrente de um quadro depressivo.

Momentos de avaliação

Existem dois momentos de avaliação da severidade dos sintomas apresentados. Esta será realizada antes de iniciar o curso e no final do mesmo para avaliar a sua eficácia.

No caso de identificarmos, após o primeiro momento de avaliação, que não irá beneficiar deste programa essa informação ser-lhe-á passada.

Honorários

O custo do curso é de 499€, inscreva-se já e beneficie do valor promocional de 299€.

Como se pode inscrever?

Basta preencher o formulário a indicar a sua intenção. 

Cláudia de Almeida  & Catarina Abrunhosa